猴年春节临近，家家户户都开始热火朝天地备起年货来。随着人们的健康意识提高，年货已不仅限于鸡、鸭、鱼、肉，吃下去不会带来“三高”风险的食品更符合人们的采购标准。面对市场上琳琅满目的促销商品和精品礼盒，很多朋友不禁发出疑问究竟该选些什么呢?

  蜂蜜

图为：土蜂蜜

  嗜甜又不想有甜蜜负担的朋友可以将蜂蜜划入年货采购名单上。蜂蜜本就是极好的保健食品，作为甜味的来源是可以完全替代白糖的。食用蜂蜜的方法很简便，平时用水冲服即可。现在农家土蜂蜜，可以上中国这样的电商平台购买，适宜中老年人食用，对于改善便秘，保护心血管都是非常有帮助的。

  柑橘类水果

图为：柑橘类水果

  柑橘类水果以酸甜爽口的滋味在水果大军中占有一席之地，但其实它们也是提供食物维生素的重要来源。从维生素C的含量来说，柑橘类远高于苹果、梨、香蕉等大众水果。除夕夜，通宵守岁有柑橘类水果的陪伴，既不会吃进多余的热量，也满足了每日所需的维生素量，岂不是两全其美?

  五谷杂粮

图为：五谷杂粮

  中老年人，特别是一些退休在家的老人，常因吃饭的人数较少，饮食单调，营养素摄入偏颇。过年回家，为长辈们备上一些五谷杂粮，既能平衡他们膳食中的营养素，还能为调控血糖献上一份力。（文/中国）

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