图为：凉茶

　　夏天天气干燥，是最容易上火的时候。很多人会因为上火出现口腔溃烂、食欲不振等症状，建议平时多喝点水或是凉茶，来消消体内的火气。现在，不用特意去超市买凉茶，在家就可以喝到自制凉茶。

　　西瓜凉茶

　　夏季很多人都会喜欢吃西瓜，平时可以将吃剩的一层白色西瓜皮留下来，洗净后切碎去渣取汁，有祛暑、利尿等功效。因为西瓜本身就具有清火祛暑的功能，从头到脚都是宝，如果你容易上火，就别扔掉西瓜皮，赶紧亲自制作这款凉茶来消火!

　　西瓜平均价格：1.72 元/斤

　　陈皮凉茶

　　陈皮指的就是橘子皮。很多人以为橘子吃多容易上火，橘子皮也上火，但意想不到的是橘子皮却具有祛火、化痰等作用。制作陈皮凉茶方法很简单，将吃剩下的橘子皮晒干后，并将干橘子皮洗净撕成小块，用开水冲泡即可。

　　陈皮平均价格：4元/斤

　　薄荷凉茶

　　薄荷是最好的清火良药，市面上很多凉茶成分都含有薄荷。将适量的薄荷叶、甘草一起用沸水煮5分钟，放入少量白糖搅匀即可，有提神醒脑的功效。小编提醒，最好用新鲜的薄荷叶，这样去火的效果会更明显，除此之外还能清新口气。

　　薄荷平均价格：9.2元/斤

　　鲜藕凉茶

　　因为鲜藕性凉，常食用有祛火作用，将鲜藕洗净切片，放入锅内，倒入适量水用火慢煮，煮至水量的2/3即可。另外，对于贫血的朋友也是最适合不过的，因为藕还能够补血气，滋养面色。

　　鲜藕平均价格：4元/斤

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　　(中国 蓝天)