如果有一款产品既能减去肚子上的肥肉又能美化肌肤，相信很多朋友都会忍不住掏钱购买。近年来出现的肠润茶就号称可以通过排除肠道的毒素来达到通便养颜的功效，引发一股消费的热潮。但你可能想不到，这些披着“健康”外衣的产品反而可能会侵害你的肠道健康。

  图为：茶

  肠润茶原来就是“肠泄茶”

  今年35岁的韩小姐两天排次大便，看到很多宣传说“宿便”对皮肤不好，还可能致癌，便去购买了某品牌肠润茶，开始大量喝了起来。起初还是有效果的，但喝了半个月后她发现，喝肠润茶是会拉肚子，但不喝就会排不出来，这下，排便规律被彻底打乱，胃肠功能更弱了。

  专家解释说有些肠润茶就是“肠泄茶”。这类产品往往会让肠道细胞大量脱水，从而形成泄泻，人们会有通便排毒、体重减轻的错觉，但这并不能恢复肠道的正常排便功能。长此以往，便秘的情况并不会得到根本的改善，反而使肠道细胞加速萎缩，肠道平滑肌变薄，从而影响肠道功能。

  图为：西芹

  饮食加运动促肠道健康

  肠润茶可能是不润肠了，那便秘了还有其他方法促进排便吗?其实对大多数人而言，想要拥有健康的肠道，做到以下几点就行：

  第一，多吃膳食纤维含量高的食物。对于便秘的人，要多吃不溶于水的膳食纤维含量高的食物，可加速排便。这类食物以燕麦、芹菜和萝卜等为主。

  第二，养成良好的如厕习惯。定时上厕所，培养排便生物钟。不要憋大便，如果想大便最好尽快上厕所，不要让毒素在体内聚集。

  第三，多喝水。可加快体内的代谢循环，同时，也能缓解便秘。

  第四，做足运动。早上起来跑跑步，或者快走，都可以加速肠道的蠕动，进而促进我们的肠道健康。

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