过敏：发物要忌口口罩随身带

    春天的大自然对于过敏体质的人来说危机四伏，户外的花粉、杨絮，室内飞扬的尘螨，都可能诱发哮喘、过敏性鼻炎、皮肤过敏等过敏性疾病。过敏性哮喘导致的喘不上气，过敏性鼻炎导致的鼻子发痒、鼻塞、连续打喷嚏等症状，让患者痛苦不堪。

    要健康地享受春天的美丽，在饮食上就要远离过敏源，少吃或干脆不吃鱼、虾、蟹、羊肉等腥发之物以及葱、姜、蒜、辣椒、酒类等刺激性食物或油炸等难以消化的食物。

    过敏体质及过敏性鼻炎或哮喘病的患者可以考虑提前预防性用药，如使用喷雾剂或服用抗过敏药。春天里应尽量少到鲜花盛开的地方，避免接触到花粉。有风的天气出门时最好戴口罩，空气质量不好的时候（如有沙尘、浮尘或阴霾天气）最好不要出门，出门时也要随身携带应急药物。

    呼吸道疾病：倒春寒来袭感冒正猖狂

    虽然古语形容春风为“吹面不寒杨柳风”，但随着近年来极端天气的出现，春天依然不时有冷空气来袭，天气忽冷忽热。而大多数人刚刚在温暖的室内度过冬天，身体还不能对冷热变化做出正确反应，抵抗力较低，这就给感冒等呼吸道疾病创造了肆虐的机会。因此春天一直是上呼吸道感染的多发季节，而老人和孩子则是主要的“受害群体”。以上呼吸道感染中最常见的普通感冒为例，往往起病较急，早期会感觉咽部干痒或有灼热感，打喷嚏、鼻塞、咳嗽、嗓子疼等。对于老人来说，如果感冒不及时治疗，还可能引发一些严重的疾病，如肺炎、心肌炎等，或是加重老人原有的慢性病。

    要减少呼吸道疾病的发生，春天里最好多吃梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以提高人体的免疫功能。生姜、大蒜、牛肉等温性食物对于预防呼吸道疾病也是有用的。而适当补充维生素C和维生素E，不但可以抗感染，还能减轻呼吸道充血和水肿。此外，适当的体育锻炼和保证充足的睡眠也是必要的，可以提高人体免疫力。

    痢疾：腹泻高发期严把入口关

    春天也是消化系统疾病的多发季节，这和春天气温上升、细菌更容易滋生、人们不够重视饮食卫生有关。痢疾一般5月起发病率开始快速上升，8月达到顶峰，而霍乱、伤寒和副伤寒等肠道传染病的发生率也较高。

    所谓病从口入，因此饭前便后一定要洗手，生吃瓜果要洗干净，不要存有侥幸心理而吃变质的食物，生熟食品在储存、加工过程中要分开。此外，还要加强身体锻炼，一旦出现腹泻，不论轻重都要尽快到医院肠道门诊就诊，及时采取治疗措施。

    另外，有些腹泻病人为了减少腹泻而不吃饭、不喝水，这也是错误的。正确的做法是食用清淡的容易消化的食物，多喝水，适当补充糖盐水。

    传染性肝病：生食鱼虾蟹肝炎悄然至

    春季细菌、病毒容易滋生，因此也是肝病的多发季节。饮食、饮水不洁，生吃肉类或生猛海鲜，都可能引发急性甲肝和戊肝。

    专家指出，防止传染性肝病最有效的预防方法是接种疫苗，目前我国甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗。除了接种疫苗外，还要做好个人卫生、改变不良的饮食习惯，不吃不干净的食物，不喝生水，生吃瓜果要洗净；杜绝生吃各类生猛海鲜，尤其是毛蚶、蛤蜊等水产品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干净的熟食。此外，加强体育锻炼、增强体质对于预防传染病也是很有必要的。

    慢性病：旧病别轻视服药应规律

    春季是人体血液循环比较旺盛的时期，而且气温变化大，因此有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的患者要注意提防病情加重，血压过低或过高者，都有可能引发心血管意外。高血压患者最好每天坚持监测血压。此外，有高血压的中老年人春季不要擅自减药、停药，而要遵医嘱坚持正确服药。在运动上不要盲目进行活动量大的体育锻炼，最好咨询医生，结合自身情况制定运动方案。另外，高血压病人在早上7点服降压药效果最好。