天气逐渐凉了下来，让人真正感觉秋天的来临。本来在秋高气爽的好天气里，李婷婷打算利用十一假期尽情的玩儿几天，可让她心烦的是，几乎是每天下午，都会感到后背一阵阵莫名的疼痛，一转脖子就会发出“咔咔”的响声，而且还有愈演愈烈的趋势。

    本来假期安排的满满当当，短途旅游、走亲访友、同学聚会，一项接着一项，可是这病痛一来，只好放弃。李婷婷一开始打算在家休息调整，可是过了两天仍然不见好转，还越发厉害起来，连打个喷嚏、笑一下都痛，一摇头还能听到脖子咔咔响。她到医院做了检查，结果诊断是颈椎病。

    犯颈椎病的人群广泛

    医院针灸科的医师说，这段时间，像李小姐这样的病人门诊中每天都会碰到不少，大多是因为入秋后背部受凉引发了颈椎疾病，不过，隐患还是在夏天埋下的。很多人夏天猛吹空调、电扇，没有保护好颈椎，结果秋风一起，颈椎、腰椎病等顽疾就会“秋后算账”。特别是在办公室久坐不动的文职工作者，由于长期伏案或看电脑，颈椎长时间处于屈曲位或某种特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，很容易诱发颈椎病。医师还提醒，碰到这种情况，可以用热毛巾对颈部进行热敷，能够有效缓解症状。当然，预防更重要，要做好颈部的保暖，不要对着空调直吹。

    无独有偶，杭州市中医院推拿科里，病人黄先生也诉说了他的痛苦：“我现在都不能低头看手机、发短信了，更不要说上微博了，一低头就开始一阵阵的恶心。”推拿科的医生一听就明白，这是长时间低头玩手机惹的祸。果不其然，黄先生解释说，他在长假里和朋友去外地旅游了。路途遥远，一路上，他就靠在手机上看微博、打游戏打发时间。某天傍晚，他低头看短信时，突然头一阵阵晕，有点恶心，头抬起来稍微好一点，一低头又恶心。

    推拿科的医生建议他去拍一个颈椎片，以明确诊断。很快，检查报告出来了，医生分析道：“黄先生的情况是颈椎的环枢关节错位了，长时间低头看屏一个姿势，造成关节的错位，从而引起血管痉挛，造供血不足而引起头晕。”随后，他给黄先生做了手法复位治疗，做完后黄先生感觉好了很多。

    推拿科的医生介绍，如今，曾经多发于50岁以上老人的颈椎病已经开始“瞄”向低龄人群，连续十几个小时开着电脑玩游戏、聊天，低着头玩手机游戏，发短信引发眼睛发花、颈肩酸痛等症状，年轻人颈椎病发病率呈急速上升之势。

    要防患于未然

    现在犯病并不是坏事儿，这同时也在提醒你，趁着冬天还没来，赶紧治疗！要是颈椎病到了冬天再找上你，那可就非常难受了。杭州市中医院推拿科医生提醒广大患者，不要长时间保持一个姿势，看半小时后起来活动活动身体，还有可以游泳进行放松，游泳是有效预防颈椎病的首选运动，它能改善长期不良姿势导致的颈、腰椎不适。

    此外，在秋天，防止颈椎病卷土重来，要注意以下几点：

    第一，注意颈部保暖，避免受风和着凉。

    第二，注意补充钙及维生素。钙和维生素能够增强颈椎本身的生理机能，增强温度变化对颈椎影响的抵抗能力。

    第三，低头工作或仰头看电视一个半小时左右，应起身适当活动和休息。休息时，向远方眺望10至20分钟。如果有条件，最好借助治疗颈椎病的医疗器械，治疗15分钟左右，以消除疲劳，防止劳损。

    第四，工作之余可用双手搓热，轻轻揉捏后枕部，充分放松脖子。

    第五，枕头高度要适当，过高、过低均会影响颈部正常生理曲度，诱发颈椎疾病；一般以10厘米左右为佳，可在制作枕头时加人研细的中药，如当归、黄芪、甘草等。

    颈椎病，我们一定不能轻视。在生活中要多留意，有不适早检查，一旦确诊颈椎有问题，更要积极配合治疗。治疗颈椎病，大部分人会选择上医院，但是，来回奔波治疗颈椎病，很费时间和精力，往往坚持不了。其实，只要选对方法，就能在家治病，既不影响日常生活和工作，又能轻松治颈椎。             李真