在我们每个人的手指甲上，都有个半月形的“小月牙”，也称为健康圈。手指上的月牙有多少个，它的形状、大小、颜色、纹路等，都能帮助判断出个人健康的基本状况。你是否有留心自己或是家人的手指甲上小月牙的存在呢?如果能明显看出小月牙的存在，则身体较为健康，如果没有或缺少小月牙，很有可能是气血不足的征兆。

　　如果你和你的家人有气血不足病状，就马上进行调理吧!下面，小编将为大家分享小月牙辩健康的秘密和如何巧用中药材调理气血不足。

　　图为：人的手指

　　如何通过月牙看健康

　　最简单的方法是看月牙个数。小月牙随不同年龄段而有变化，亦会随着身体疾病的发生而减少或丢失。一个健康的人，在30岁前时，手指上的月牙应该保持在8-10个;到40岁时，至少应该有6个;再到60岁时，最少应该有1-2个。

　　月牙占指甲的面积大小也是辩别健康的凭证。通常健康人的月牙面积大致是指甲的1/5，如果月牙面积小于指甲1/5，则表示精力不足、肠胃吸收能力差。如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性的疾病，或肿瘤、内出血等。而当月牙大于1/5时，多意味着心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　如何巧用中药材调理

当人们手指上的月牙减少或丢失时，那么就该学着通过一些调养方法，使月牙能慢慢再长出来。使用中药材调理不失为副作用小、效果好的方法，以下为一些常见养血益气的简单附方：

　　1.莲子龙眼粥。材料：莲子20克、龙眼15克、糯米30克。做法：将莲子、龙眼、糯米同煮成粥，早晚可食。有补脾胃之气和补血功效。

　　2.泡水或煮汤代茶饮。材料：党参、红枣、红糖、枸杞各适量。做法：可分别泡水喝，亦可一起煮汤服用。有补气血，健脾胃，养肝肾的作用。

3.人参红枣汤。材料：人参10克、大枣5枚。做法：人参切片放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。有大补气血功效。(注：此方适用于气血亏虚、虚弱劳损和贫血，因此方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。)

气血不足之症，虽没有太过影响正常生活，但却能引发身体更多不健康症状。日常生活中，除了中药调理外，还可通过吃食含铁成份的食物、每天保持适量的有氧运动及良好的睡眠质量来改善。