春节里的养生“处方”    农村新报讯 【处方一】
    生活有规律情绪要稳定
    在外地工作的亲人赶回家来过节，老年人常常乐得合不拢嘴,白天为儿女忙着做好吃的，晚上又与久别的亲人促膝长谈，如果情绪长时间地激动，会导致心率加快、血压升高，容易诱发中风或心脏病发作。要睡眠充足，避免熬夜、昼夜颠倒。
【处方二】
    合理膳食粗细搭配
    食物品种多样、粗细搭配、清淡易消化、新鲜蔬菜和水果要足量，膳食不要过于油腻。
    忌暴饮暴食,适当补充水分，补水以白开水或淡茶水为主。
【处方三】
适量饮酒或忌酒
    健康成年人饮酒要适量，每天饮酒酒精摄入量男性不超过25克、女性不超过15克，男性每天喝白酒不超过2两，女性每天喝白酒不超过1两。
    肝病患者、高血压、糖尿病患者及慢性胃溃疡患者最好不要饮酒，以免加重病情；过量饮酒容易诱发心梗、脑梗、消化道大出血、酒精中毒昏迷等，严重者甚至可能导致猝死。
【处方四】
不要玩得过度
    节日期间，亲人团聚，适度地玩玩牌会带来欢快，但切不可过度，尤其是对于心血管疾病患者来说，静坐的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。同时，节日期间电视节目精彩，也不要连续看得时间过久，每天不应超过4个小时。
【处方五】
不要忘了服药
    降压药、降糖药、治疗癫痫药等许多必须连续服用的药品，一旦停用，会导致中风、糖尿病酮症酸中毒，癫痫发作甚至死亡的可怕后果，应按医嘱合理服用。
【处方六】
预防食物中毒
    食物制备过程中，要清洁操作台面并保持餐厨用具清洁；避免虫、鼠及其它有害生物进入厨房接近食物。
    生熟分开，生的肉、禽和海产食品要与其它食物分开，避免交叉污染；生、熟食物使用不同器皿储存，不要生熟混放。
    食物要彻底做熟，尤其是肉、禽、蛋和海产品；炖菜、炖汤等食物要煮开，肉类和禽类的汁水要变清，而不能带血丝。