文广

    一进入夏季，冰啤酒、冰西瓜、冰淇淋、凉粉……各种消暑食品饮料开始抢滩登陆，对此，专家强调：入夏人体有“三大怕”，其中两项都与吃喝有关。“夏天最容易爽了嘴巴，害了肚子。”此外，眼睛防晒也要做足功课，否则很可能增加患白内障、黄斑变性的风险，眼角皱纹、斑点也会迅猛增多。肠胃怕怪：口感不对应立即丢弃

    “不少人夏天都会瘦个十斤八斤的，并不见得都是食欲不振所致，很可能是拉肚子拉的。”广东中山大学孙逸仙纪念医院消化内科教授詹俊笑言，夏季吃坏肚子是医院急诊最常收治的疾病。他介绍说，夏季天气炎热，病菌繁殖速度远超其它季节，再加上人体机能在盛夏时节往往有所下降，所以病菌易感性也会随之增强，此时一旦吃了稍有变质的“怪”东西，很容易就引发食物中毒、急性胃肠炎等问题。

    “凡是口感稍怪的食物，应立即丢弃。人的味蕾还是比较敏感的，夏天里吃东西，只要吃了一口后稍微觉得不对劲，很可能就意味着食物已经腐坏变质了。”詹俊提醒说，尤其是家中老人，容易本着节约的念头而继续尝试多吃几口，此时家人一定要及时干预。

    另外，如果吃了怪东西后隐隐感觉到胃肠“受伤”，此时最好就医处理。不少人自认身体硬朗，随便找点胃药吃就算了。对此，詹俊提醒说：肠胃病症状发病原因较复杂，如果不查清病因而随便用药，很容易导致不良反应，特别是孕妇、老人等特殊人群，更不能随意用药，一旦感到肠胃不适，应及时到正规医疗机构就诊。喝水怕快：应秉持少量多次的原则

    夏天人体随时随地在丢失水分，最重要的就是补水。詹俊表示，补水也应循序渐进，喝水太快、太多或太凉都不行。他解释道：高温条件下为了散发体内的热量，人体全身的皮肤血管都处于扩张状态，血流量增加，因而进入胃肠道的血流量减少，导致胃肠道抵抗力下降。而饮水过多会造成胃肠道内消化液的稀释，影响消化吸收功能，这是其一。

    其二，如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，如果心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能诱发心肌梗死。“夏天喝水不能喝太快，别误以为这次喝足了就可以半天不用再喝水，遵循原则应该是少量多次，看到水杯随时就喝几口，每次的量保持在150毫升以内比较合适。”詹俊表示。

    而最重要也最难防范的一点，就是喝水别贪凉。“建议大家多喝与常温相差不大的凉开水。”詹俊表示，从医学角度来说，冷饮并非完全不能碰，只是最好别一次性在短时间内吃喝太多冰凉饮食，否则很容易爽了嘴巴，害了肚子。

    眼睛怕晒：戴墨镜绝非为装酷

    “欧美人士一年四季戴墨镜绝非装酷，因为不仅仅是明星才戴，所有的普通大众都在戴。这是因为夏季紫外线太强，戴墨镜可以很好地遮光防晒。”广东中山大学附属眼科医院白内障专科副主任医师罗莉霞介绍说，日照时间过长、过强的话，不仅会带来皮肤癌等问题，还可能增加患白内障、黄斑变性的风险。

    “具体机理还不清楚，白内障属于多因素疾病，但据我们观察发现，农村人群白内障患病率高于城市人群，西藏地区的白内障发病率也高于其它省份。无论是动物实验还是流行病学调查都已显示，紫外线属于白内障的高危因素之一，而且它还可能增加黄斑变性的风险。”

    罗莉霞表示：“户外作业人群都应配备一副具有较好防晒功能的墨镜。”此外，遮阳伞和太阳帽也可以起到辅助防晒的作用，最好是“多管齐下”地使用，同时保护眼睛和皮肤。