冻伤是冬季最常见的一种皮肤病。寒冷的冬天，在室外活动时，如不采取预防措施或预防措施不利，就会发生冻伤。尤其是高寒地带儿童、妇女、学生最容易被冻伤，冻伤的部位多在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。可采取以下方法预防冻伤。

    注意保暖。冬季在寒冷的环境中活动时，一定要做好自我保护工作，穿着一定要暖和。保暖衣物不要太紧，因为保暖衣物过紧，例如鞋袜过紧，会导致局部血流不畅。也不能在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久。

    提早预防。经验表明，手、耳朵或脚被冻伤，特别是脚部冻伤，多发生在秋末冬初天气还不太冷的时段，此时是全年中第一冻伤高峰期。因此，预防冻伤越早越好。具体方法是，从秋末冬初开始，用低温水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡一小时，其次是局部按摩，在最易冻伤的部位进行揉搓按摩。

    加强锻炼。打球、跑步等能增强体质，促进血液循环，提高皮肤耐寒能力。对于静止时间过长的人（例如服务员、售票员、军人、乘客、学生）来说，应定时活动，尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚、搓耳朵等。

    健康生活。因为疲劳、醉酒、饥饿、营养不良等，都会使人体抵抗力降低，易引起冻伤。所以要做到按时吃饭，并注意食物质量，增加蛋白质和脂肪摄入量，保证合理的营养供给，不过量饮酒，不透支体力，做到劳逸结合。同时养成用冷水洗脸、洗脚的习惯，日常饮食上可吃些性暖的食物，以提高机体的耐寒能力。

    寒冷的冬季，虽然采取了一些措施预防冻伤，但有时还是有些人会发生冻伤。发生冻伤后，应及时到正规医院诊治，不允许马上热敷或者按摩冻伤部位，要等一至两小时后，才能进行热敷，否则会加重局部水肿。受冻后，若皮肤无破损，可以涂抹冻伤膏；若皮肤出现破损，则需抗感染治疗，例如涂抹新霉素软膏等。当然轻度冻伤，如手、脚、耳等局部发现皮肤有发红、发白、发凉、发硬等症状，可用手或干燥的绒布摩擦伤处，促进血液循环，减轻冻伤。如有条件的话，可把手、脚放在40℃左右的水中浸泡复温，但应禁止用火烤或热水烫。

    杨恩升