夏天已经渐行渐远，天气慢慢转凉，不过在撒欢后留有的“余威”并未完全散去，比如很多人晒黑的皮肤。很多人开始用网络、朋友、美容师推荐的方法，往脸上抹了一层又一层。晒黑后要美白，光靠表面功夫可不行，更要重视内在调养。

图为：柠檬

  柠檬含有丰富的维生素C，可以有效预防和消除肌肤的黑色素沉淀物，是公认的美白佳品。秋天来杯柠檬水，无疑使美白更轻松。同类食物还有西瓜、黄瓜、西红柿。

图为：白萝卜

  白萝卜含有丰富的氧化剂，可抑制黑色素合成，经常吃可以使皮肤白净细腻。

图为：薏米

  薏米蛋白质含量较高，用来煮水饮用，可以协助消除斑点，同时能滋润肌肤，保持皮肤白皙饱满。

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