随着夏季光照的时间越来越长，此时已经正式进入了三伏天，而三伏天也可作初伏、中伏、末伏之分，现在马上就要来到今年的中伏了，很多朋友问中伏为什么有十天二十天之分?2021年中伏是十天还是二十天?接下来一起了解下中伏的一些小知识。

中伏为什么有十天二十天之分?

夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。所谓“热在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

我国传统的推算方法规定，夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏(头伏)和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能是20天。

2021年中伏是十天还是二十天?

2021年中伏时间：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天。

中伏吃什么好?

1、绿豆汤、蔬果

饮食应以清淡为主，可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。还应该适当多吃蔬果，特别是维生素含量高的蔬果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。

2、莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火。

3、鸡鸭

三伏天是阳气最旺的时节，又是人体消耗最多的阶段，有些人因为吃不好、睡不实，受到炎热的煎熬，出现疰夏、苦夏症状，所以，老话说：“一夏无病三分虚”。因此，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，故三伏天也是进补的最佳时机之一。

综上就是中伏的一些知识介绍，可能很多年轻朋友并不知道中伏还有十天和二十天之分，现在大家应该有一些了解了。

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