图为:叶菜类
春季是容易引发感冒、上火、过敏的季节,与其等疾病发生再采取药物治疗,不如先做好预防工作。专家提醒,春季多吃叶菜类蔬菜,能有效提高身体就免疫力,从而预防疾病的发生。
众所周知,饮食是人体从外界获取营养物质,维持身体健康最重要的途径,但俗话的说的好:病从口入。因此,吃什么,怎么吃是至关重要的。营养学家分析,叶菜类蔬菜是每天必须摄入的食物,这是因为叶菜类蔬菜中含有的营养物质能强化红细胞造血功能,从而提高身体免疫力。因此,保证叶菜类蔬菜的正常摄入是很有必要的。
不过值得注意的是,饮食也是存在季节性的,例如在夏季的时候,多吃叶菜类蔬菜有利于身体健康,但是到了冬季,就需要多摄入一些高热量和高蛋白的肉类,以保证身体正常的能量供给。
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来源:互联网
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