三伏天是比较炎热的时候，因为中暑时有发生，所以预防中暑就是非常重要的事情，大家平时要多注意喝水和吃凉性蔬果，能够有效防暑降温，今日是三伏中的末伏，天气很炎热，应该如何做好防暑工作呢？接下来一起了解下吧！

一、今日进入末伏

末伏虽然已到，但是气温依然很高，动不动就会大汗淋漓，这样的天气会导致人体出现很多不适，很容易引起中暑，白天温度高的时候，需要做好防暑防晒工作，避免食用辛辣食物，多吃瓜果，充分保证人体健康，如果早晚温度低，就要注意及时增添衣服，预防感冒发生。

二、如何做好防暑工作？

1、及时补充水分

炎热的天气，人们的食欲大减，这个时候主要以清淡为主，每天可以多食一些青菜水果、喝淡盐水，补充人体需要的水分。

2、适当运动

夏季的清晨可以进行一些有氧运动，这样能舒筋活络、保养气血，运动结束后，要及时补充水分，而且可以自身携带一些清凉油、藿香正气水进行防暑。

3、合理睡眠

睡眠质量对健康很重要，一旦温度过高，就会影响睡眠，而且优质的睡眠，需要保证不熬夜，睡觉的时候可以适当的开空调和风扇，要注意给室内加湿，以防皮肤干燥。

4、空调温度不能太低

炎热的伏天，很多人会使用风扇和空调来降温，而空调的温度建议保持26℃为最佳，温度过低的话，会影响健康。

以上就是关于末伏的详情介绍，末伏一到，后期的气温会慢慢降低，不过在这期间，大家依然要适当的做好防暑降温工作，并注意适当的运动。

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