此时正值炎热的夏季，如果能坐在家里避暑并且来上一盆冰镇杨梅那滋味该是多么酸爽，但是吃杨梅的时候，各位朋友还是需要注意杨梅吃多了有什么影响?吃杨梅有什么好处?

杨梅吃了有什么好处?

1.健脾开胃

因为杨梅当中含有丰富的有机酸，能够刺激消化道中消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当吃杨梅有很好的健脾开胃的作用。

2.补充维C

维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，适当吃杨梅补充维生素C，在美容养颜方面的好处也非常明显。

3.生津止渴

对于津伤所导致的口渴口干、声音嘶哑的人，如果适当吃杨梅有很好的生津止渴的作用。

杨梅吃多了有什么影响?

1.杨梅含糖比较多，多吃会让血糖迅速升高，不利于血糖高的人和糖尿病患者控制血糖。

2.杨梅吃多了会腐蚀牙齿，不利于小孩子牙齿的生长发育。建议吃完杨梅后漱口或刷牙。

3.杨梅性质偏温热，多吃会导致发热上火，出现口腔溃疡，体内有痰易上火的人应少吃一些。

4.杨梅中草酸和柠檬酸含量较多，对消化道黏膜有一定刺激作用，胃酸多的人食用太多会造成胃粘膜损伤。

人一天最多吃多少杨梅?

吃杨梅的多少根据年龄的大小和个人的体质是有区别的，并没有确切的答案，当然任何事物一次性过量食用都会对身体造成损伤。儿童最好一天不超过六个，并且不要在睡觉前吃。

总的来说，杨梅虽好吃，但是不宜贪多，另外杨梅还可以制成果酱或者泡果酒。你们都喜欢怎样食用杨梅呢?

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