“汉马”过后酸痛难消专家提醒：严重疼痛需进行专业治疗    农村新报讯 农村新报讯 （记者李陈 通讯员胡梦）4月10日，2016首届武汉马拉松赛事开跑，全城为“汉马”沸腾，2万名选手参加了全马、半马和健康跑，其中多数为跑步业余爱好者。赛事结束后，很多参赛选手会出现肌肉酸痛、走路困难等问题，该如何正确缓解和治疗这些症状呢，就此，记者采访了省中医院的专家，让我们听听专家的建议。
    “轻度和暂时的疼痛损伤可通过休息、热敷等方法在家里处理恢复，但如果发展到站不起来、翻不了身或者剧烈疼痛，则需尽快就医。”省中医院推拿康复疼痛科主任赵焰教授指出，严重疼痛需进行专业治疗。
    参加了“半马”的小张，是一个业余跑者，此前他没有跑过21公里这么远，但为了挑战自己，还是坚持跑完，但不久后，他的膝盖、踝关节就出现了疼痛，走路也较为困难，大腿、小腿部位肌肉酸痛，他躺着在家休息了一个晚上症状也没有得到好转，前往省中医院推拿康复疼痛科就诊。医生接诊后发现，他的肌肉损伤程度较严重，需要进行推拿按摩恢复，必要时配合外敷才能修复。
    赵焰教授介绍，参加“汉马”后大多数选手可能是轻微损伤，表现为酸痛，但走路尚可，这种情况可在家里调理，比如多休息、用热毛巾敷，可加快肌肉组织的代谢，一般可以自行恢复。而损伤较严重的患者，会出现站不起来、10步以内都行走困难、下蹲、翻身等动作都做不了，这就需要到医院就诊，通过推拿手法对肌肉组织进行修复，必要时结合中药外敷。如果不进行治疗，可能会导致现疼痛迁延不愈，肿胀淤青难以消除，关节粘连、活动受限甚至僵直，肌肉萎缩等后果。
    对于有些微信上传播的冰敷办法是否管用，赵焰教授解释，冰敷主要用于急性损伤，赛后立即冰敷可以起到止血的作用，但是第二天开始就不能再进行冰敷，而是要用热敷，加强代谢。
    省中医院骨科专家指出，不仅是马拉松，其它高强度的锻炼后，运动者也往往出现肌肉酸痛胀的症状，这是由于运动量过大，导致乳酸在体内堆积造成的，可用温水洗浴缓解症状，不宜用热水或者冷水洗浴。如果酸、痛、胀症状较为严重，可用扶他林乳胶剂外用于患处缓解，再前往医院治疗。同时，专家指出，运动时一定要根据体质、健康状况科学合理地安排锻炼负荷，不可一味增大运动量；锻炼前，要做好准备活动，使身体的各肌肉群和各关节活动开；锻炼时，要尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负荷过重；锻炼后，要注意进行一般性放松练习，从而避免运动后不适症状和肌肉拉伤等情况的出现。