骑车自助游，自行车的性能好坏至关重要。因此，出发前要对自行车的各个部件做全面检查，最好同时携带一些最常用的修理工具，如扳手、钳子、气筒，以及滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等易损坏的备用零件，以备发生故障时及时修理。如在装配上有不合适的地方，也应重新调整装配，使其保持最灵活的状态。

    为了节省体力，保证安全，掌握好骑自行车的技术也很重要。自行车车座的调整，是自行车骑乘技术的一个重要方面。一般而言，以车座较低并有五至十度的后倾为最佳角度。为了合理安排运动量，骑车应保持一定的速度，切忌忽快忽慢，可每隔一至二小时休息一次。在特殊道路条件下骑车，如下坡，车速的把握尤为重要。前后闸都要捏，以便掌控速度。

    骑车远行，对道路要求比较高，应选择平坦、易于通行的道路，除非迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，否则对人、对车都有损害。俗话说“宁走十里坦，不走一里坎”，因此最好避开难行路段，路遇浅河、水洼、碎石时，不要习惯性减速，因为快车速反而容易顺利通过；行车在泥泞路面，不妨拆下前后挡泥板，以免淤泥堵死挡泥板和车轮间的缝隙；夏天遇到柏油融化的路面，千万避开，如果别无选择，先让车轮在土路上沾些土，防止被粘住。

    途中宿营时，营地要选择干燥背风的地面，附近应有水源。有村落时，借宿是好办法。

    骑车远行对服装尤其是裤子要求比较严，以宽大为佳。夏天宜穿背心、运动短裤，这样阻力小，通风性又好。太阳帽和墨镜、雨具、卧具、常用药、照明器材、交通地形图等，都是骑车自助游的必备之物。有一种专业的自行车包，用起来比较顺手方便，但在宿营时，应将包裹放到一个可用身体遮挡的死角中，以防丢失。     刘颖