红枣是无人不知的补血神器，但是它的成效远不止补血，不一样的吃法可以得到不一样的效果，如果你还在干吃红枣，你就out了，快来看看更多养生吃法。

图：红枣

  1、枣子蒸熟：避免哮喘

  中医认为，枣有保养脏器、滋养气血、壮阳生津的成效，多吃枣可以起到一定的避免哮喘效果。哮喘患者尤其是年岁大的患者应当坚持每天吃蒸熟的枣子，通常大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精力、增强身体免疫力。

  2、红枣泡茶：补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。假设再放入桂圆，便是补血补气茶了，适宜老师、营业员等运用嗓子频率较高的人。

  3、红枣熬汤：止咳润肺

  唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

  材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

  做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

  4、红枣煮蛋，补血养颜

  红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;持续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很滋养。

  5、红枣熬粥，安神助眠

  中医上讲，女性有躁郁不安、七上八下等体现。可用恰当百合、莲子分配红枣调度。

  若与小米同煮，可更好地体现红枣安神的成效。

  6、红枣泡酒，血管通畅

  红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更简单在酒中溶出。对坚持血管通畅有一定效果。

  找到适宜自个的一种，活力健康才是最主要的。

  7、红枣泡水，养肝排毒

  实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，然后达到保肝排毒的成效。

  红枣的一个冲泡细节决定着它成效的高低。红枣果皮坚韧欠好消化，假设整颗冲泡，很难将其有效成分彻底溶出，因此最佳将其掰开再冲泡。还要留心的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

  8、鲜大枣煮水，健旺脾胃

  材料：新收成的大枣，鲜枣或才暴晒的枣均可。

  方法：将新收成的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。

  9、大枣烧饭，延年益寿

  参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此有用，可以补气养胃，延年益寿。假设体质衰弱，气血不盛，睡觉质量差等，服用以后，可使人血气疏通，身轻不倦。

  材料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

  方法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

  10、红枣蒸木耳，驻颜祛斑

  有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的效果，并可以减轻脸部黑斑、形瘦，便是蒸红枣、木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖恰当。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常甘旨。

  11、红枣蜂蜜膏，避免失眠

  假设晚上睡觉欠好的话，临睡前喝汤吃枣，有加速入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加恰当水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

  12、红枣泡生姜：养胃安神

  这道茶，养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血、健胃、安神的成效。