水果和干货是我们日常生活中非常常见的食物，很多人都会购买来吃，但是大家都不太知道这些干鲜果品都包含一些什么食物，下面就跟随小编一起来了解一下干鲜果品包含什么？

1、无花果

无花果除鲜食外，还可以制成果酱、果脯、果酒、果茶、饮料、果汁、罐头等。

2、杏

杏子品种繁多，是受人们普遍喜爱的果实之一。着色鲜艳，甜酸适度，肥厚多汁，果实大形，主要供生食，也可加工用。

3、香蕉

香蕉里面含有丰富的营养元素，香蕉产于热带地区，比较娇贵，如果长时间不吃会腐烂，果肉软糯，美味可口。

4、桔子

桔子果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。维生素C含量很高，比苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。

5、核桃

核桃，原产于近东地区，又称羌桃、胡桃，与榛子、腰果、扁桃并称为世界著名的“四大干果”。既可以炒食、生食，也可以配制糕点、糖果、榨油等，不仅营养价值很高，而且味美。

6、杏仁

杏仁主要分布于东北、辽宁、河北、甘肃和华北等地，它是一种健康食品，微温、有小毒、性苦、含有糖、脂肪、蛋白质、微量苦杏仁苷，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。杏仁具有减肥、降胆固醇、止咳平喘等功效。

7、葡萄干

葡萄干就是由葡萄制成的。在中医方面认为葡萄有着“健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，补血强智利筋骨，滋肾益肝好脸色”的功效。

8、大枣

大枣又名枣子、干枣、红枣等，有百果之王之称。有养血安神、补中益气、健脾和胃的功效。用于乏力便溏，脾虚食少，妇人脏躁。是气血不足、倦怠无力、脾胃虚弱、失眠等患者良好的保健营养品。

以上是一些干鲜果品的介绍，还有很多干鲜果品没有介绍到，多吃干鲜果品能够补充人体所需要的营养物质，适当可以吃一些。

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