以前在农村有一种野果，因为形状跟灯笼相似得名，它就是灯笼果。灯笼果可以直接鲜食，也可以制成果酱和果酒食用，营养功效强，深得人们喜爱。下面具体来了解灯笼果的功效与作用。

灯笼果的功效与作用

1、降血压血脂

灯笼果含有丰富的生物黄酮，这种物质除了可以增强抵抗力，还可以软化血管、降低血压、降低血脂的作用。

2、补血

灯笼果含有丰富的维生素C和铁元素，这两者结合可以增强人体造血功能，具有益气补血功效，平时贫血的人可以多多食用。

3、保护胃部

灯笼果中主要的成分是果胶，这种物质对于胃黏膜有很好的保护作用，因此食用灯笼果可以有效保护胃部。

4、美容养颜

灯笼果中含有很多元素，如维生素、微量元素等，这些可以促进皮肤细胞再生和代谢，可以消除皮肤表层炎症，有效抑制黑色素生成，食用可以滋养皮肤，减少色斑、皱纹，具有美容养颜，抗衰老的作用。

5、缓解咳嗽

灯笼果对于感冒咳嗽有很好的作用，要是有咳嗽，口中有痰，适量食用可以降低感冒发生率，对身体有很大的好处。

6、清热解毒

灯笼果味道虽然苦，但是性微寒，另外还有很好的去湿、清热解毒作用。

7、开胃健食

灯笼果熟透后带有点酸味，且果汁中含有大量植物酸，食用后可以促进唾液分泌，具有开胃消食，提高食欲的作用，非常适合食欲不佳人群食用。

8、补充营养

灯笼果营养丰富，富含糖、有机酸、维生素、胡萝卜素、铁、锌等矿物质，食用可以满足身体营养需要，对提高身体健康有很好的作用。

9、养肝明目

灯笼果富含维生素A，以及胡萝卜素，而维生素是肝脏和眼睛必须的物质，因此食用灯笼果可以缓解肝脏衰老，以及促进紫红质合成，可以增强视力，具有养肝明目作用。

灯笼果的的食用禁忌

1、不宜吃太多。灯笼果属于寒性水果，过量食用会对消化系统造成刺激，容易导致肠道消化不良，或者拉肚子等;

2、不宜空腹食用。灯笼果富含有机酸，空腹食用容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

以上就是关于灯笼果的介绍了，一般灯笼果都是直接食用，那是最美味、最新鲜的方法，但是一定要注意清洗干净，避免有农药残留等，灯笼果还可以酿酒、泡茶等，也是非常不错的。

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