芒果的营养价值比较高，是一种口感香甜的水果，成熟的时候为柠檬黄色，呈椭圆形，果肉细腻，含有丰富的糖、蛋白质等基本营养物质，是名副其实的水果之王，经常食用可以美化肌肤、预防高血压，那么吃芒果有什么好处和禁忌呢？接下来一起去看看吧！

一、吃芒果有什么好处？

1、保护眼睛

眼睛是人最宝贵的器官，由于现代人都比较喜欢玩手机，长期用眼，导致，视力疲劳，而芒果中含有丰富的维生素A、类胡萝卜素，还含有叶黄素，这些营养物质都是对眼睛有帮助的成分，可以起到很好的缓解眼睛疲劳以及保护眼睛的作用。

2、保护肠胃

芒果吃起来非常甜，但是性寒，如果多食芒果的话可能会出现肠胃不好的问题，一般吃的时候可以把芒果加热后吃，对于肠胃不适问题就会消除了，进而起到保护肠胃的作用。另外吃芒果还可以控制体重以及餐后的血糖水平，对于身体健康是十分有利的。

3、延缓衰老

从营养成分上来看，芒果中含有多种矿物质，如多酚类以及磷类物质，能够在一定程度上清除机体中的自由基，延缓机体中细胞老化的程度，从而起到很好的延缓衰老的作用。

二、吃芒果的禁忌

芒果和酒不能同食：酒和芒果是辛辣的，多吃对人的肾脏有害。

芒果与海鲜不能同吃：两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。

芒果不能和菠萝同吃：芒果和菠萝同吃容易引起过敏反应，不成熟的芒果中含有单羟基苯和醛酸，对皮肤黏膜有一定的刺激作用，菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶，与芒果的物质相结合会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。所以不能一起吃。

至此，关于吃芒果的好处和禁忌就介绍到这里了，如果大家也喜欢吃芒果的话，可以选一些成熟的来吃，并要注意吃芒果的禁忌，避免吃出健康问题。

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