最近各地天气温度非常高，多个省份地区都发布了高温预警，在天气太热的情况下，常见的问题就是中暑，不管是室外还是室内工作人员，都要重视这个问题。 那么如何预防夏季中暑，这些要点大家了解下。

一、夏季预防中暑小妙招

1、大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。

2、注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

3、少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

4、穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

5、出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。外出时，应涂防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

6、高温时应减少户外锻炼。尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。

7、虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。

二、夏季中暑急救措施

1、立即将患者移到通风、阴凉、干燥的地方。如走廊、树荫下休息。

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开患者的衣服，如果衣服己经被汗水湿透，应更换干净衣服，同时打开电扇或空调，以尽快散热。并补充含盐的清凉饮料。

3、尽快用物理方法降温，使体温下降到38度以下。

4、如果患者意识清醒，或者经过降温外理后意识清醒，可以给患者服用绿豆汤、淡盐水等解暑食物或饮料，还可以服用霍香正气水等解暑药物。昏迷者可针刺人中、十宣穴等人体穴位，严重患者须迅速送往医院进行处理。临床上中医刮痧、拔罐和“抓筋”往往起到立竿见影的效果。

5、发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

6、对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速拔打120电话，将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

以上就是关于夏季中暑的介绍了，高温中暑很普遍，这个问题大家一定要重视起来。对于高温中暑，你们还有什么要补充的吗?

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