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医生提醒:“春节综合症”要正确应对和预防


     春节长假即将结束,各机关、企事业单位员工也于近期陆续上班,各医院接治的“春节综合症”患者都会明显增多。为此,医生提醒,“春节综合症”要正确应对和预防,以免对节后正常生活和工作造成不良影响。

  合理安排饮食和运动

  由于今年春节天气寒冷,并还时而有零星小雨,在惠州打工的罗先生邀约了几个老乡一起到家里高高兴兴过大年。由于天冷没出门,在家里整天爆食爆饮,特别是经常熬夜通宵打麻将,而白天又少休息,大年初五那天,罗先生骤然肚疼万分,经医院诊断,罗先生是典型的爆饮食而造成的消化道出血。在我市各医院,像罗先生一样,由于春节饮食不当、娱乐过度或其它不良生活习惯而患上“节日病”的市民还有许多,有医生的日最高诊治病人就达到数十人人。

  对此,为此,市第三人民医院(原市人民医院)急诊科医生崔凤金针对今年春节后容易患的一些常见病,提醒广大市民要注意节后个人健康。一方面,提倡饮酒要随意。节日期间食品丰盛,不少市民容易爆饮爆食,造成一些消化系统疾病。特别是对于喜欢喝酒的市民来说,每一次醉酒,都是一次对身体的伤害。对此,崔凤金建议,敬酒应适量,有利于各人控制每天的饮酒量。另一方面, 要提倡菜定量,不多吃。而饮食可多喝茶,多吃清淡食物,可缓解节日里暴饮暴食导致的胃肠上火。另外,适当的体育活动可给身体一个缓冲期,能有效地解除疲劳,恢复精力。

  上班族应及时调整身心

  节后上班,本应该高高兴兴,激情满怀,但在惠城区某镇上班的卢先生上班时间未到,他就开始对新年的工作厌烦起来,心里总萌发逃避工作的念头。市第三人民医院医生叶恒指出,节后出现工作厌烦情绪是正常的,但一定要及早调节好,否则对新年工作会造成不良影响。

  叶恒分析,节后上班族很容易患上恐惧上班症,主要是因为市民经过连续几天的吃喝玩乐,许多人到了上班前就出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪,严重者还会出现对上班恐惧的心理,不愿或想上班。而且,有的人春节期间经常睡得晚,每天早上免不了睡到上午甚至中午,有的更有是白天睡觉,晚上娱乐,想干嘛,就干嘛,玩好身心俱累。

  如何调节好工作厌烦情绪,叶恒建议,市民要学会经常提醒自己,把注意力放在如何把眼前的事情做好上。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调适,有利于尽快进入工作状态。。同时,要适度抓好工作,及时自我调节,补充睡眠,合理饮食,尽快恢复健康生物钟,适当改变环境。
 


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