春节长假即将结束，各机关、企事业单位员工也于近期陆续上班，各医院接治的“春节综合症”患者都会明显增多。为此，医生提醒，“春节综合症”要正确应对和预防，以免对节后正常生活和工作造成不良影响。

　　合理安排饮食和运动

　　由于今年春节天气寒冷，并还时而有零星小雨，在惠州打工的罗先生邀约了几个老乡一起到家里高高兴兴过大年。由于天冷没出门，在家里整天爆食爆饮，特别是经常熬夜通宵打麻将，而白天又少休息，大年初五那天，罗先生骤然肚疼万分，经医院诊断，罗先生是典型的爆饮食而造成的消化道出血。在我市各医院，像罗先生一样，由于春节饮食不当、娱乐过度或其它不良生活习惯而患上“节日病”的市民还有许多，有医生的日最高诊治病人就达到数十人人。

　　对此，为此，市第三人民医院（原市人民医院）急诊科医生崔凤金针对今年春节后容易患的一些常见病，提醒广大市民要注意节后个人健康。一方面，提倡饮酒要随意。节日期间食品丰盛，不少市民容易爆饮爆食，造成一些消化系统疾病。特别是对于喜欢喝酒的市民来说，每一次醉酒，都是一次对身体的伤害。对此，崔凤金建议，敬酒应适量，有利于各人控制每天的饮酒量。另一方面， 要提倡菜定量，不多吃。而饮食可多喝茶，多吃清淡食物，可缓解节日里暴饮暴食导致的胃肠上火。另外，适当的体育活动可给身体一个缓冲期，能有效地解除疲劳，恢复精力。

　　上班族应及时调整身心

　　节后上班，本应该高高兴兴，激情满怀，但在惠城区某镇上班的卢先生上班时间未到，他就开始对新年的工作厌烦起来，心里总萌发逃避工作的念头。市第三人民医院医生叶恒指出，节后出现工作厌烦情绪是正常的，但一定要及早调节好，否则对新年工作会造成不良影响。

　　叶恒分析，节后上班族很容易患上恐惧上班症，主要是因为市民经过连续几天的吃喝玩乐，许多人到了上班前就出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，严重者还会出现对上班恐惧的心理，不愿或想上班。而且，有的人春节期间经常睡得晚，每天早上免不了睡到上午甚至中午，有的更有是白天睡觉，晚上娱乐，想干嘛，就干嘛，玩好身心俱累。

　　如何调节好工作厌烦情绪，叶恒建议，市民要学会经常提醒自己，把注意力放在如何把眼前的事情做好上。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调适，有利于尽快进入工作状态。。同时，要适度抓好工作，及时自我调节，补充睡眠，合理饮食，尽快恢复健康生物钟，适当改变环境。