关注女性心理压力过大，疾病不请自来    农村新报讯 女性由于自身的生理特点与社会环境的压力，心理障碍、心理疾病的出现较男性多。

    神经衰弱

    是因长期过度紧张，思想负担重等负面情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。要消除由精神压力引起的神经衰弱，需要提高睡眠质量，入睡前早点上床，让心绪平静，为睡眠做好准备。

    忧郁症

    此病是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应。主要有以下特点：身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有驼背姿势；消极反应，如自我评价低，否定自己，总认为生活无希望，缺乏进取心。轻度的忧郁症可通过心理调节来治疗，放宽心、适当运动、与家人和朋友多沟通交流都对忧郁症有帮助。较严重的忧郁症，则还需要药物等配合治疗。

    焦虑症

    焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安，同时，伴有植物神经功能紊乱和躯体症状，如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。可以通过听舒缓的音乐、向他们倾诉寻求帮助来自我调节。

    更年期综合症

    女性的更年期又称绝经期，指最后一次月经来潮前后的一段时间，一般在45～55岁之间。妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等；从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，神疲乏力等。更年期综合症，需要得到家人特别是丈夫的关心和体谅，适当时可根据医生指导服药。

    生理失调

    由荷尔蒙均衡失调引起的“妇科病”，大部分原因是来自精神压力，尤其是一些神经质，不能客观地看待事物，情绪调适不良的人，更易造成精神压力而导致生理失调。可从事一些体育锻炼，对于解除压力有很大的成效。

    颈肩痛、怕冷症

    女性若是长期以相同的姿势力劳动，容易消耗体力，而且过度压抑导致自律神经失调，血管的收缩及扩张失去了平衡，以致肩酸痛，手臂举不起或辗转难眠。可做拉伸体操，反复做前后左右的颈部运动。

    偏头痛

    烦躁不安、闷闷不乐或长时间考虑事情，会集中在大脑引起瘀血，这就是神经性偏头痛的成因。防治的方法是尽量放松心情，通过按摩来改善循环。