如何将自卑感化为前行动力？

　　北京师大辅仁应用心理发展中心 杨莉

　　我们每个人都有不同程度的自卑感，只是表现形式不同而已。当我们面对一个无法处理的问题或绝无办法解决的问题时，就会体会到这种自卑情绪。没有人能长期地忍受自卑感，他一定会采取某种行动来解除自己的紧张。但也应看到，当人们发现自己所处的位置是可以加以改善时，面对更高的愿景，定会产生内在动力。因此，自卑感往往也是推动人不断地努力去取得成功、消除紧张感的因素。

　　2009年7月北京发生了一起在校大学生抢劫银行案，案件很快被侦破，留给我们一些启示。黎某来自江西农村，家庭经济贫困，上大学后申请了助学贷款。他的学习成绩一直很优秀，高考时以班里第一名的成绩考上了北京的大学。上大学后成绩也很好，但从大四开始他改变了目标，为打工赚钱而荒废了学业。他有点口吃，加上说话有口音和经济贫困，让他很自卑，不愿与同学多交流。据介绍，案发前，他获知不能取得毕业证，找工作也不顺利，又因为口吃等让他失去了生活的信心。因此想抢劫银行，将钱寄回老家给父母，能让他们过上富裕的生活，然后他再自杀。

　　像黎某，他认为通过努力已经无法改变自己的处境，而抢劫银行可以解决贫困的问题，但口吃，他上网查过资料，是无法治愈的，因而黎某自以为只有自杀才能让他摆脱这种自卑情绪。

　　因为经济贫困和外表或生理缺陷而引起自卑是非常常见的。不能否认有身体缺陷的人，在平时要付出多于常人的努力，但是有没有发现他们也许正因为此而又有了优于常人的地方呢？比如盲人的听觉特别灵敏。并不是缺陷阻碍了成功，而是一个人的心智是否能运用自己的能力克服困难，去发现自己的优势。人生本来并非完美，如果只盯着自己的“缺陷”，就会忽略自身的优势。更何况有一些“缺陷”是我们对自己歪曲的认知，并非真实和不能改变的。

　　自卑感若从正向（积极向上的角度）挖掘是完全可以推动人不断地前进，改善现在的处境。在现实中如果仅给自己设立过高的物质目标，脱离了实际情况，通过一段的努力仍然无法达到，这样只会对自己失去信心。因此，一则在追求物质目标的同时，一定要有精神文明的追求，即给自己的心智添加营养，才能起到相得益彰的效果。二则要制定切实可行、具体的目标是非常重要的。黎某大四时姐姐要结婚，他希望能送给姐姐10万元，因而他努力打工放弃了学业。他打工赚钱的方法没有错，但他设立的目标是否太急功尽力了呢？

　　一个人如果缺少良好的社会支持系统，朋友就少，当遇到挫折时，他会认为自己机会太少，挫折太多，为了保护自己更倾向于封闭，避免与人接触，从而极易陷入恶性循环。要将自卑消极因素转化为积极动力因素，首先要试着敞开心扉，“牢骚太盛防肠断，风物长宜放限量”，多从华夏五千年人文宝藏中汲取营养，激活自己向上的精神能量，“知己知彼”战胜困难，定会多一个机会。