安顿好自己的心 马亚伟

　　突如其来的疫情，让人们的心理面临种种考验。有人心情焦躁；有人得了“刷屏强迫症”，一分钟不刷刷手机关注下疫情消息就难受；有人得了“易怒症”……这个时候我们更应该安顿好自己的心。

　　首先，我们要有必胜的信心。疫情发生后，全国人民万众一心，共同参与到这场“抗疫”大战中。党中央和各级政府高度重视，部署安排各项有力措施。广大医护人员冲到抗疫一线，全力奋战。很多工作人员坚守岗位，恪尽职守。疫情中，我们看到的是各项工作有序展开，并且已经开始有了效果。而且越来越多的好消息传来，全国各地的治愈人数增多，这些都让我们有理由相信：不久的明天，胜利一定会到来！

　　其次，调整好状态，让自己的生活和工作重新井然有序起来。疫情打乱了我们的生活节奏，很多人的生活状态发生了很大的变化。我们可以根据自己的情况，把最近阶段的生活和工作做一下规划。拟定一个小计划，定下一个小目标，让自己不至于无所适从。让心安顿下来，不能让生活陷入杂乱无章之中。很多人过起了“宅”生活，既“宅”之，则安之。把“宅”生活安排得井井有条，作息也规律起来，心态自然就能调整好。有的人开始进入阅读或工作状态，享受学习、成长与完成任务带来的充实感。

　　最后，全国人民都在积极“抗疫”，我们如果能够为“抗疫”作出一份贡献，也会带给自己充实感和踏实感。真真切切投入到“抗疫”之中，会让我们感觉到，只要我们把各项工作做到位，疫情很快会被控制。我的一个表妹是还没有返校的大学生，前几天她特别焦虑。后来她做了志愿者，义务去疫情监测站值守。充实而有意义的生活，让她原来乐观开朗的状态又回来了。有位乡亲，原来很爱转发一些不明真假的消息，弄得大家人心惶惶。后来他意识到自己的做法欠妥，就开始努力在网络上传播正能量。给大家传递积极正面的消息，鼓舞士气，安顿人心，这也是为抗击疫情作贡献。

　　疫情中安顿好自己的心很重要。情绪是会传染的，微信群里一个人吐槽抱怨，就会引发好多人的坏情绪大暴发。我们要调整好心态，在亲朋好友的微信群传递正能量，同时也要给家人传递好心情、正能量。