“一周运动3次、一次30分钟、中等强度的锻炼会比较合适。”何仲恺说，运动不仅可以健身，还可以健心。对于青少年来讲，心理问题远多于身体问题，运动就是很好的宣泄途径，可以把心中的不快在运动场上发泄出来，在增强体质的同时也可以培养社交、团队精神。

“增强青少年体质理应成为国家战略。”杨扬建议，应尽早设立青少年体育的专项基金，增加并完善学校体育设施和器材，特别是侧重于对中西部农村学校的支持，同时还要对体育师资进行多元化的培训。

调查显示，为增强青少年体质，69.0％的人支持将提高全民族身体素质提升为国家战略；61.6％的人建议减少青少年课业负担；60.1％的人希望完善学校体育活动场地和设施；57.5％的人认为要加大公共体育设施投入；51.1％的人赞成把体育列入升学考试的必考科目；47.0％的人认为主管部门应该加大对学校体育工作的考核力度。