说到灵丹妙药，很多人都会想到灵芝、天山雪莲之类的中药材，但其实真实生活中灵芝有这么高的价值吗?灵芝有哪些功效和作用呢?灵芝的别称有很多，比如瑞草、神芝、仙草、瑶草、还阳草、林中灵、菌灵芝、万年蕈、灵草、赤芝、丹芝、琼珍等。

一、灵芝的功效与作用

1.治疗心悸失眠

灵芝味甘苦，对人的脾脏有一定的益处;另外灵芝还具有理气化淤的功效。因此在中医上，常用来治疗虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，食欲不振的患者。

2.促进新陈代谢

灵芝中含有的物质，能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效。

3.提高免疫力

灵芝所含有的一些物质可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节，提高身体的免疫力。

4.抗炎镇痛

灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用;灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛。

二、灵芝的食用方法

1.灵芝茶

材料：灵芝切片10克。

做法：水冲泡或煎煮代茶饮。

2.灵芝人参酒

材料：灵芝片50克，人参20克，冰糖500克

做法：灵芝片50克，人参20克，冰糖500克，装入纱布袋置酒坛中，加1500mL白酒，密封浸10天后，日饮2次，每次15～20mL。

3.灵芝蜜茶

材料：灵芝15～20克、大枣60克、蜂蜜4克

做法：灵芝15～20克，大枣60克，水煎后加蜂蜜4克。

灵芝的食用方法其实有很多种，但是具体怎么服用，以及用量等，大家还是要谨遵医嘱，毕竟每个人的体质都是不一样的。

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