农村很多朋友对于桑葚的记忆更多的是停留在童年，童年的时候大家经常会去山里采摘各种各样的果子吃，家里的家长还会用桑葚泡酒喝。那么大家知道吃桑葚有什么好处和禁忌吗?

一、吃桑葚有什么好处?

1.补肝益肾

对于先天不足者和肝肾亏损而导致少年白发者，吃桑葚有助于补精益肾，

2.滋阴养血

桑葚具有滋阴养血的功效，桑葚果汁中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。

3.保护心血管

桑葚中含有一些天然脂肪酸可以分解人体内部的脂肪和胆固醇，对于降血脂和预防血管老化有一定作用。

二、吃桑葚有什么禁忌?

桑葚中含有大量糖份，会让人们高血糖的症状加重，那些患有高血糖和糖尿病的人群是不宜食用，另外桑葚还能抑制人体对钙铁等矿物质的吸收，不能经常食用，不然会让身体出现营养不良。

三、桑葚干泡水一天需几粒?

桑葚干泡水的大小不一，所食用的粒数也不相同。大的桑葚干长约1.5厘米，这种桑葚干一天可以用25粒左右泡水喝，而小粒或者断粒可以看情况用50粒左右泡水喝。其中桑葚冻干的长度最长，一般和生桑葚的长度相类似，这样的桑葚重量轻，可以用30个左右泡水。

综上就是有关桑葚的全部内容介绍，你们喜欢吃桑葚吗?桑葚再好也不宜多吃，否则容易上火。

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