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2020年三伏天从哪天开始?什么时候最热?


夏至过后,天气越来越热,也就意味着离一年中最热的三伏天不远了,即便近期多数地区伴有持续的降雨,但气温普遍在30℃往上。而天气炎热,身体就很容易出问题,除了要预防中暑之外,尤其还要加强对肠胃的保养。那么2020年三伏天从哪天开始?什么时候最热?一起来了解下吧。

一起来了解下吧。

2020年三伏天从哪天开始?

所谓三伏是初伏、中伏和末伏的总称。三伏的日期是按节气的日期和干支的日期相配合来决定的。按农历的规定,夏至以后的第三个庚日为初伏(也叫头伏);第四个庚日为中伏(也叫二伏);立秋后的第一个庚日为末伏(也叫三伏)。

而今年夏至是6月21日,夏至后的第三个庚日是7月16日,所以初伏是从7月16日开始,到7月25日结束。中伏是从7月26日开始,到立秋后的第一个庚日前一天有20天的时间,所以中伏结束是8月14日,末伏是从8月15日开始,到8月24日结束。

什么时候最热?

俗话说“冷在三九、热在三伏”,三伏天是一年中最热的时候,尤其是今年的三伏天数有40天,所以今年的夏天要格外炎热。但这一期间并不是一直都是最热的。一般南方地区“三伏天”最热的时候是在中伏,也就是7月26日到8月14日这段时间,即七月下旬和八月上旬这段时间最热。而在北方地区,最热的时候一般会有所推迟,一般是在“三伏天”才最热,即8月中下旬这段时间最热。

三伏天吃什么好?

1、西瓜

夏季瓜果众多,特别是西瓜,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜确实能清火解热。但西瓜性寒,不宜多食,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

2、绿豆

绿豆新凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但需注意的是,有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

3、生姜

正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”,姜具有温补的作用,三伏天可以多吃点姜,补补阳气。而现在夏季喝姜茶也似乎越来越流行,其制作方法也特别简单,可起到散寒发汗,化痰止咳等功效作用。

4、莲子

入伏后易烦躁、伤心,莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

总的来说,今年三伏天持续时间较长,炎热的天气可能会导致人体出现各种症状,所以三伏天我们更要把身体调理好,以防疾病发生。

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