小寒节气来临，预示着一年就接近尾声了，这是冬季的第五个节气，寒冷的程度可想而知了，俗话说“冷在三九”，这里三九也就是说的小寒节气，所以在这么寒冷的节气，大家就要多注意养生啦，多吃一些保暖性的食物，对身体更加有益，那么小寒是什么意思？小寒节气应该如何养生？接下来一起了解下吧！

一、小寒是什么意思？

小寒就是一个寒冷的节气，一般一年之中的小寒节气是阴邪最盛的时候，这样的天气很容易伤人体的阳气，尤其在北方，温度很低，所以就会吃一些养生的菜，来保证身体的温暖，避免寒气入体，影响身体健康。小寒节气不仅要多注意运动，而且保暖和保健也非常重要。

二、小寒节气应该如何养生？

1、补气

气虚体质的人动后冒虚汗、精神疲乏，宜用红参、红枣、北芪、淮山和五味子等。

推荐食疗：将黄芪、党参各12克洗净，放在双层纱布袋内封住口做成中药包；牛肉洗净切块煮去血水，与中药包和姜、葱大火煮开，撇去浮沫；加料酒，小火炖两小时；最后加入少许盐和胡椒粉即可。

2、补血

血虚体质的人会经常出现头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、白芍、阿胶和首乌等。

推荐食疗：鸡丝阿胶汤

做法：将鸡脯肉洗净切丝；阿胶切小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜去皮切片；将处理后的鸡肉丝、阿胶、姜片及鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时，取出，加入精盐调味即成。

3、补阴

阴虚体质的人夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、龟板、白木耳等。

推荐食疗：沙参老鸭汤

做法：取老鸭一只，剁块，焯水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参，入净布包起，放入沙锅内同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。

综上，对于小寒节气的养生方式就介绍到这里了，在这么寒冷的节气里，希望朋友们能够做好防寒保暖的工作，尤其是吃保暖性食物很重要。

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