姑娘果因为它长得像灯笼，所以也叫灯笼果，是营养价值很高的水果，口感很是酸甜，很多人爱吃，不过不管什么东西都不能过多食用的，那么姑娘果一天吃几个最好呢？它的功效有哪些？

一、姑娘果一天吃几个最好？

姑娘果一天吃5个是最好的。 姑娘果直接果实生吃，一日吃五颗则可，过多则不宜身体健康。姑娘果别称灯笼果，果实可以生食，又可制成饮料。果实中含人体必须的十几种氨基酸、矿物质，营养价值极高。虽然灯笼果适量吃是没有问题的，还是不能过量食用。如果过量地进食姑娘果，有可能会带来消化的问题。

二、姑娘果的功效有哪些？

1、美容

食用灯笼果可以起到美容的效果，在生活中我们都喜欢使用一些药品来美容，那些都是化学成分的，而灯笼果是一种绿色的美容产品，大家可以试一下。

2、降压

食用灯笼果可以起到稳定血压的作用，对于高血压的人群来说是非常帮助的患者可以吃，对于降低血脂也是很好的功效。

4、明目醒脑

食用灯笼果也可以明目醒脑哦，但是要长期食用才能见效，效果也是非常不错的。

5、补充营养

食用灯笼果，它含多种营养元素，对于我们身体所需要的物质得到效的补充，使得身体健康都保持稳定。

6、清热利尿

食用灯笼果可以具清热利尿的效果，对于热气的人群都非常好的帮助。姑娘果的营养价值很高，目前的研究也没有表明姑娘果的有副作用，所以大家可以放心食用姑娘果。

三、吃姑娘果上火吗？

吃姑娘果不仅不会上火，它还会降火呢！因为姑娘果有着非常好的清热解毒功效，虽说姑娘果可以降火，大家也不要多吃，什么东西吃过量了对身体都会不好的，若是你身体本身就比较虚弱的话，最好还是少吃或是不要吃姑娘果。

好啦，以上就是小编要给各位分享的全部内容了，一般来说，每天吃五个灯笼果是最好的，功效也是比较多的，对人体有着不少的好处，大家也可以常买着吃。姑娘果不但好吃，而且还不会上火，主要还有降火的作用，不过大家还是不要多吃哦，毕竟什么东西吃多了对身体都是有负面反应的。希望本文对大家能有所帮助。

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