“九月节，露气寒冷，将凝结也。”在今日公历的10月8号，我国迎来了农历二十四节气中的第十七个节气——寒露，而寒露的到来也也意味着季秋时节的正式开始。而寒露最直观的变化就是天气由凉爽向寒冷过渡，常是昼暖夜凉。那么寒露节气有哪些习俗和饮食习惯呢?下面一起来了解一下吧。

寒露节气的习俗

1、登高

寒露节气通常与我国的传统节日重阳节不期而遇，而且此时节也是西风飒飒，枫叶火红，菊花开放，风景可谓十分美丽。在寒露节气的时候，约上三五好友，登高望远，此乃再合适不过。

2、饮菊花酒

寒露节气恰是菊花盛开的时节，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。

3、秋钓边

在南方地区，寒露节气已告别了炎热的天气，阳光和煦温暖，正是出游赏花、吃螃蟹、钓鱼的大好时节。而由于气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

寒露节气的饮食习惯

1、清谈饮食防秋燥

寒露前后，很容易出现所谓的秋燥症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。因此在饮食上要少吃辛辣刺激、香燥类食物，建议多吃一些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。另外水果方面，也可多吃梨子、香蕉、荸荠等。

2、朝盐晚蜜多喝水

寒露是冷热交替的秋季的开始，因此最佳的饮食良方就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天可适当喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，还可防止因秋燥而引起的便秘。秋天常服可润肺、养肺。

总的来说，寒露节气气温转凉明显，但此时空气质量也较好，大家可以在天气适宜的时候，多去参加类似登山的运动，亲近自然。而除了饮食方面的讲究之外，还要做到足部保暖多泡脚，可有效缓解疲劳。

关于寒露节气的精彩图文、热门评论，您可能对以下推荐的内容感兴趣，欢迎阅读。

推荐阅读：寒露的三候是什么意思?2019寒露时间是什么时候?