相信大部分朋友都知道我国一共有24个节气，每个节气都象征着不一样的寓意，其中寓意着天气回暖，春雷始鸣的就是惊蛰。今日就是惊蛰节气，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始，下面和小编一起看看惊蛰有哪些习俗和养生要点吧。

惊蛰是什么意思？

惊蛰时间：2019年3月6日-农历正月三十

惊蛰，古时候称为“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰的到来标志着万物生长，标志着仲春时节已经开始了。此时天气已经逐渐变暖，春雷已然响起。

惊蛰节气有哪些农俗谚语？

1.节到惊蛰，春水满地。

2.惊蛰雷鸣，成堆谷米。

3.到了惊蛰节，耕地不能歇。

4.惊蛰前打雷，四十五天云不开。

惊蛰有哪些习俗？

吃炒豆

在陕西，有一些地方在惊蛰的这一天，都要吃炒豆。人们将用盐水浸泡过的黄豆放在锅中来爆炒，在爆炒过程中发出的声音象征着虫子在锅中受煎熬时的声音。

吃梨

惊蛰来临，天气已然是渐渐变暖了，这时候稍一不注意就会感冒。所以在这时节，饮食应该是清淡的。而在惊蛰的这一天，吃梨已经成为了有些地方的风俗，梨子可以滋阴清热，可以增强体质。

祭白虎

惊蛰祭白虎是怎么一回事呢?我国的民间传说白虎是口舌之神以及是非之神。白虎非常好吃，每年在惊蛰的这天白虎会出来吃人。于是，为了让白虎在惊蛰时不再出来吃人，百姓们在这一天用纸绘制的白老虎来祭祀，用肥猪血来喂白虎，使白虎吃饱后不再出来吃人，也不能开口说是非。

惊蛰有哪些养生注意事项？

惊蛰时节，天气已经渐渐回暖了，在穿衣方面要注意了，一定要注意保暖，不要受凉；在饮食上要注意多吃清淡的食物，比如吃豆腐、蔬菜等；晚上11点之前就要睡觉了，早上5到7点的时候就应该起床了。这样对身体是有好处的。3月份是最适合进行运动，要多动少坐。运动可以加快血液循环，可以减脂，降低冬天储存的脂肪量。

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