年轻型“健忘症”，你有吗？    农村新报讯 健忘症原本是一种老年病，但如今在年轻人中却呈高发趋势。
    年轻型“健忘症”,主要是因为工作压力过大、生活节奏太快，长期处于高速运转的状态中，导致身心疲惫，特别是记忆力下降。若用脑过度、睡眠不足，就容易患神经症，包括神经衰弱、抑郁症、焦虑症等。
    健忘症的预防比治疗更为重要。
    勤于用脑：“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此，勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态，大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。
    保持良好情绪：良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而增强大脑细胞的活力，有助提高记忆力。
    参加体育锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能充分发挥，延缓大脑老化。
    养成良好生活习惯：大脑有生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。