父亲虽然已经年逾八十,但身子骨一直非常硬朗。究其原因,除了没有吸烟、喝酒、打牌等不良嗜好外,主要是平常注意保持良好的生活习惯。简而言之,就是坚持“三晒”。
一是勤晒衣被。父亲很讲究个人卫生,春夏季一般每天、秋冬季一般两天都要将贴身的衣服换洗一次,将各类生活病菌消除在萌芽状态。平时,父亲一般每周都要将被褥晾晒一次,以便及时除掉棉絮中的水分和病菌。经过晾晒的被子,纤维之间存储了大量的温热空气,因此盖起来蓬松、保暖、干爽。不但能提高睡眠质量,而且有利于人体健康。
二是常晒太阳。从医学角度讲,晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。因此,无论春夏秋冬,父亲每天都要花上一两个小时在阳台上晒晒太阳,接受紫外线的照射。父亲晒太阳主要是晒头顶、晒后背、晒双腿。晒头顶,能充分促进钙质的吸收。晒后背,能疏通背部经络,对心肺大有裨益。同时,晒后背还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,起到补阳气的作用。晒双腿能驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋。而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。
三是晾晒心情。父亲性格开朗,善于通过与人交流来晾晒自己的心情。遇到喜事、开心事,父亲总要告诉家人、邻居,与大家分享喜悦。遇到糗事、烦心事,父亲绝不会窝在心里生闷气,而是及时告诉我们子女,寻求解决方法,顺利渡过难关。因此,父亲始终保持着一种乐观开朗、健康向上的好心情。
(陈斐华)
声明
来源:互联网
本文地址:http://farm.00-net.com/news/3n/2011-11-12/175003.html