父亲虽然已经年逾八十，但身子骨一直非常硬朗。究其原因，除了没有吸烟、喝酒、打牌等不良嗜好外，主要是平常注意保持良好的生活习惯。简而言之，就是坚持“三晒”。

    一是勤晒衣被。父亲很讲究个人卫生，春夏季一般每天、秋冬季一般两天都要将贴身的衣服换洗一次，将各类生活病菌消除在萌芽状态。平时，父亲一般每周都要将被褥晾晒一次，以便及时除掉棉絮中的水分和病菌。经过晾晒的被子，纤维之间存储了大量的温热空气，因此盖起来蓬松、保暖、干爽。不但能提高睡眠质量，而且有利于人体健康。

    二是常晒太阳。从医学角度讲，晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。因此，无论春夏秋冬，父亲每天都要花上一两个小时在阳台上晒晒太阳，接受紫外线的照射。父亲晒太阳主要是晒头顶、晒后背、晒双腿。晒头顶，能充分促进钙质的吸收。晒后背，能疏通背部经络，对心肺大有裨益。同时，晒后背还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，起到补阳气的作用。晒双腿能驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋。而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。

    三是晾晒心情。父亲性格开朗，善于通过与人交流来晾晒自己的心情。遇到喜事、开心事，父亲总要告诉家人、邻居，与大家分享喜悦。遇到糗事、烦心事，父亲绝不会窝在心里生闷气，而是及时告诉我们子女，寻求解决方法，顺利渡过难关。因此，父亲始终保持着一种乐观开朗、健康向上的好心情。   

    （陈斐华）