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冬至节气有什么特点?如何养生?


今天是二十四节气之冬至,大家都知道这个节气后天会越来越寒冷,所以需要多添衣服来防寒取暖。那冬至节气有什么特点呢?要如何养生?想了解的朋友可以看看下文。

一、冬至节气有什么特点?

1、日照时间短

“吃了冬至饭,一天长一线”,冬至后白昼时间日渐增长。但是地面获得的太阳辐射仍比地面辐射散失的热量少,所以在短期内气温仍继续下降。天文学上把冬至作为冬季的开始,冬至日是一年中白天时间最短的一天。过了冬至后,太阳直射点逐渐向北移动,北半球白天逐渐变长,夜间逐渐变短。

2、气温走低气候寒冷

从气候上看,冬至期间,西北高原平均气温普遍在0℃以下,南方地区也只有6℃至8℃左右。另外,冬至开始“数九”,冬至日也就成了“数九”的第一天。关于“数九”,民间流传着的歌谣是这样说的:“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河开,八九燕来,九九加一九耕牛遍地走。”不过,西南低海拔河谷地区,即使在当地最冷的1月上旬,平均气温仍然在10℃以上,真可谓秋去春平,全年无冬。

二、冬至节气如何养生?

1、躲寒

冬至正是“阴阳大变身”的时候,也是人体抵抗力最差的时候,极容易受寒,也极易生病。所以,冬至前后养生的核心就是:“躲寒、躲冷”。防寒保暖,宜勤搓手、常晒背、暖双足;平日要注意头部、脚部和颈部的保暖,避寒风,避冷水,避生冷饮食。

2、养心

养生先养心。冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,尽量躲是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病了。

3、按摩耳朵

中医认为“冬季与肾脏相应”、“肾开窍于耳”,冬至以后经常按摩耳朵,有助于肾脏的保健和气血的顺畅。

(1)拉耳垂

用两手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后向下拉耳垂15-20次,发热发烫为度。

(2)提耳尖

用双手捏住双耳上部耳轮,适量提拉耳尖,提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩,以微微发热为度。

(3)摩耳轮

拇指位于耳轮内侧,其余四指位于耳轮外侧,揉搓2-5分钟,再往上提揪,以耳部感到发热为止。

好啦,以上就是小编今天要给各位分享的全部内容了,接下来过了冬至就会更加寒冷了,各位要多加衣服预防感冒,另外可以借鉴上面的一些方法来进行养生。

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