目前市面上已经可以看到大量的板栗上市了，不知道大家更喜欢哪个品种的板栗，小编家里自己就有一棵板栗树，每年到了这个时候，就会用竹竿将板栗打下来，然后把新鲜板栗剥出来。那么吃板栗有哪些功效和作用呢?

1.抗衰老

板栗中含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐，对于高血压、冠心病、动脉粥样硬化都有较好的防治作用，老年人吃板栗可以防衰老。

2.益气健脾

板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢。

3.防治口舌生疮

据了解，板栗中含有核黄素，对小儿口舌生疮有一定的积极作用。

4.治疗肾虚

板栗具备非常好的补肾壮阳活血化瘀的功效，常常服食还可以具有增强体质的功效。

5.强筋健骨

板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼的正常功用，可以有效预防骨质疏松引起的腰腿酸软、筋骨疼痛的症状，尤其适合老年人食用。

6.禁忌

板栗不宜消化，不宜多吃，因为板栗生吃难消化，熟食容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃;脾胃虚弱、减肥人士、糖尿病患者都不宜吃板栗。

综上就是板栗一些功效作用的介绍，现在正是板栗大量上市的季节，市面上也有许多的糖炒板栗小吃，喜欢的朋友可以买一点试试。

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