灵芝孢子粉是养生的必备佳品，因其扶正祛邪、保肝护肝、提高免疫力等独特功效，深受亚健康和慢性疲劳综合症人群欢迎。但目前市场上，灵芝孢子粉品类不少，因此选择高质量的灵芝孢子粉很有必要。那么什么样的灵芝孢子粉好？灵芝孢子粉怎么挑选？一起来了解下吧。

灵芝孢子粉怎么挑？

1、闻气味：优质的灵芝破壁孢子粉闻起来有明显干果清香，清新淡雅。假孢子粉，气味浓烈刺鼻不自然。

2、看颜色：正品灵芝破壁孢子粉，破壁后呈自然棕褐色。

没有破壁或是加了灵芝粉的孢子粉，颜色较浅，呈浅黄或浅褐色。如果颜色过深发黑，很可能是已经变质或添加了黑色素的假货。

3、摸手感：将少量孢子粉涂抹在手指慢慢抹匀，优质的灵芝破壁孢子粉细腻光滑，很快能被肌肤吸收；由于含有孢子油，捏紧了会结成小块，但用手一搓就散开。假冒的杂质多，不容易抹开，皮肤难吸收，捏紧了放下去很松散。

4、尝口感：优质的灵芝破壁孢子粉入口即溶，味淡或微苦，不会有明显异味；灵芝粉口感很苦，遇到特别苦的孢子粉你就要警惕是不是加入了灵芝粉。另外，劣质孢子粉入口有涩味，口感差。如果尝到酸味，说明孢子油已暴露空气时间过长而氧化变质。

5、纸巾测试：取干净面巾纸对折，放少量孢子粉在对折处，用手轻捏。真正破壁的孢子粉会有孢子油渗透出来留在面巾纸上；而假的孢子粉，看不到这种现象。

6、泡水：优质灵芝破壁孢子粉冲水后，水面有薄油层，晃动杯子，有孢子粉附着在杯壁上，经一段时间杯底略有沉淀。

灵芝孢子粉的服用方法

一般药物大都在餐后服用，是因为空腹时有的药（如抗生素、止痛剂等），往往对胃黏膜有刺激或伤害，故饭后服用较安全，但灵芝无毒且为无副作用之药，可算是很安全的食品，空腹（餐前半小时）食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。

有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应若过强，可短期内改至餐后食用，等反应过后再恢复餐前食用。服用方法建议：

1、高温会破坏破壁灵芝孢子粉的活性成分，勿用开水，可以温水冲饮。

2、肠胃不好、偶有不适者，请饭后冲饮。

3、不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒。

备注：图片来源于网络

灵芝孢子粉是由灵芝的种子破壁之后形成的粉末，尽管灵芝孢子粉完全继承了灵芝的所有药用价值，可是由于很多人对于灵芝孢子粉并不是很熟悉。因此，在挑选或食用之前建议大家还是提前先了解一下。

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