黄皮果是一种味道酸甜，营养丰富的水果，果肉为乳白色，含有丰富的维生素C、有机酸及果胶，而且里面含有大量的黄皮素，素有“果中之宝”之称，那么黄皮果每次可以吃多少呢？黄皮果食用功效有哪些呢？接下来一起了解下吧！

一、黄皮果每次可以吃多少？

有专业的营养分析师认为，人每次食用黄皮果不能超过100克，虽然黄皮果里面含有丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，能够起到消食健胃、生津止渴的功效，但是过多的食用会导致上火，舌头上长泡，引起血糖上升，糖尿病人吃多了不利于健康，而且会导致肠胃不适，所以食用适量的黄皮果是很重要的。

二、黄皮果食用功效

1、消除腹胀。助消化

吃黄皮果能消除胸腹胀满、起到生津、顺气、止咳的功效，而且有一种药用的苦黄皮果，能够刺激胆汁分泌，促进人体消化，缓解腹部肌肉紧张，使胀满状况得到减少或消除。

2、顺气、镇咳

吃黄皮果能够让人的呼吸变得更加顺畅，还可以解决咳嗽症状，里面黄皮果里面的抗坏血酸，能够促进胃液分泌，调畅人体气息，减轻因气滞而导致的胀满疼痛。

3、消暑、生津

带苦味的黄皮果食用了之后，具有消暑、生津的功效，如果感到口渴或头脑闷热不适时，吃点黄皮果，能够解渴，对于预防中暑很有好处。

4、降火

黄皮果也是最适合夏天多吃的，夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，这样吃能够充分感受黄皮果的味道，能够起到降火、治疗消化不良等作用。

5、黄皮果的药用价值高，对于疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮等病症有着非常好的治疗效果。

6、防治流行性感冒

黄皮果叶经过碾碎，加水进行熬制后，就能够熬制出具有防治流行性感冒的良药，吃了对身体健康很有好处。

以上就是关于黄皮果食用功效的全部介绍，如果农民朋友想要吃黄皮果来养生的话，一定要掌握科学的食用方法，希望以上内容对大家有所帮助。

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