冬天随着气温的下降，皮肤也会出现干躁的情况，加上由于代谢机能失常就会形成了开裂，脱皮。如果不及时的护理就会诱发更严重的皮炎疾病，食物中的精华可以改善人体健康问题，预防冬季皮肤干燥，不妨试试沙丁鱼吧。

沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中富含维生素E，它具有保护皮肤黏膜的作用，此外能将氧气和各种营养素搬运给肌肤使用，对于预防肌肤干燥、保持肌肤湿润有良好作用。维生素E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很丰富。

上文这些食物的有效成分可减少皮肤干躁症状，除了饮食来调理之外，平时也要对多进行皮肤的护理和保养。这样干躁就离你远一点了。