四季豆 是餐桌上常见的 蔬菜 ，但是很多人并没有意识到它的营养价值。近日美国“健康狂”网站列举了 四季豆 的保健效果。
有益心脏。 四季豆 不但含有丰富的降低胆固醇的可溶性纤维，而且还富含防止胆固醇氧化的维生素A和维生素C。同时， 四季豆 又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。
强壮骨骼。虽然 四季豆 的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。研究表明，维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。
补铁、防感染。 四季豆 含有大量铁元素，非常适合缺铁的人。由于 四季豆 含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染， 四季豆也是很好的“ 消炎 ”食材。

适合糖尿病人。 四季豆是血糖生成指数比较低、高膳食纤维的 蔬菜 ，能预防血糖出现较大的变动。