柑桔水果类，橙子就是比较常见的一种类型，而橙子细分下的品种也有很多种，比如冰糖橙、脐橙、血橙等，那么橙子到底有哪些功效和作用呢?

橙子的功效与作用

1.清除肺热

可以有效的清除肺热，生津，祛痰止咳，改善由于邪气入侵所导致的身体虚弱，以及气血堵塞的情况。

2.促进新陈代谢

橙子富含类黄酮和维生素C，可促进皮肤新陈代谢，增加皮肤毛细血管阻力，预防感冒。

3.化痰止咳

橙子具有解渴，润肺，清热，化痰的功效，橙子适合风热咳嗽的人食用。

4.降低血脂

橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的功效。

5.清肠通便

橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去，有清肠通便的功效。

橙子一天吃几个比较好?

一天吃一到两个或者三个橙子是最好的，橙子含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的营养，适当的吃橙子对人体有很大的好处，但是注意不能够吃得太多，因为任何食物吃多了都会有相应的不良反应，橙子属于凉性食物，吃太多的话可能会导致胃肠道不适，所以建议适量。

综上就是橙子的功效与作用，橙子有很多品种，营养价值整体不错，大家可以挑选你们喜欢的品种购买食用。

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