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芒果热量高吗?一天最多吃几个?


芒果是市场上再常见不过的一种热带水果了,浓郁的香甜味让很多人都对它爱不释口。有些女生很担心自己长胖,所以就会了解一些水果的热量,那芒果的热量高吗?一天最多吃几个?下面小编就来告诉各位。

一、芒果热量高吗?

每100克芒果的热量大来约为32大卡,其实不算很高,但是芒果的甜度很高,也就是含糖量很高,还是容易导致肥胖。芒果是热量比较低的食物,减肥期间都是可以适量食用的。但因为芒果本身是含糖分的水果,且含糖分的量较多。如果长期大量进食芒果的话,糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话,是可以在身体内贮存形成人体的组织的,所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的。

二、芒果一天最多吃几个?

如果是大芒果一天吃一个,小芒果吃2-3个。因芒果性凉,吃多了会加重体内寒气,一些肠胃功能较差的人群,食用之后还可能会出现肠胃不适,而长期大量的吃会影响自身的体质状况。虽然芒果营养美味,但它含有大量的纤维素及果胶,食用后饱腹感较强,不容易被肠胃消化,有可能引起肠胃不适。而且,芒果吃多了,还会导致过敏,发胖,肚子胀,腹痛,腹泻,湿热上火的症状。

三、芒果不能跟哪些食物同吃?

1、和酒不能同吃

在吃过芒果以后最好不要马上喝酒,因为酒比较辛辣,在吃过芒果后立刻喝酒对人的肾脏有一定的伤害。

2、与海鲜不能同吃

芒果有很多人对它过敏,而海鲜也属于比较致过敏的食物,两者一起吃不但让人更容易出现过敏的症状,而且还不易消化,会出现腹泻等情况。

3、与大蒜等辛物不能同食

芒果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多,解读到人体的皮肤后,就会造成过敏,严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。

4、和菠萝不能同食

这两种水果一同食用容易引发过敏,因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分,鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯,不完全成熟的芒果里还含有醛酸,他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用,可引发口唇红肿,又痒又痛,重者还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用,且这种过敏常为速发型,多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。

芒果的热量其实是比较低的,但因其甜度高,多吃还是很可能会引起肥胖,还会导致过敏,建议大家一天不要吃过多,大的一个就可以,小的两三个差不多。

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