这几年坚果市场的行情愈发坚挺，逢年过年各大坚果品种的需求量都非常的大，而在众多受欢迎的坚果品种中，肯定有腰果的一席之地。腰果又叫做鸡腰果，营养价值十分丰富，还可以做药用，下面一起具体了解下腰果的功效与作用。

1.美容养颜

腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。

2.利尿降温

腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

3.增加抵抗力

腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力。

4.润肠通便

腰果里面含有油脂，可以润肠通便，延缓衰老的功效。

5.食用禁忌

胆功能严重不良、肠炎、腹泻患者和痰多患者禁忌食用;肥胖、过敏体质的人要谨慎食用腰果。

6.腰果一天吃多少个合适?

一般来说，腰果最好每天吃10-15个。腰果富含丰富的膳食纤维和其他微量元素,能对人的皮肤有很好的滋润作用。但在吃腰果的同时也要注意其它营养元素的补充。

综上就是腰果的功效作用介绍，腰果虽好，但是也不宜多吃，尤其是想减肥的人士。有关腰果，你们还想了解哪方面的知识呢?

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