百香果是现在非常受欢迎的水果，特别是年轻女性，常用百香果泡水喝，口感独特，还有美容养颜的作用，很是喜欢。我们知道百香果是有很多籽的，一般都是一起泡，但是在喝的时候会喝到籽，那么百香果的籽吞还是嚼碎?下面一起来了解下。

百香果的籽吞还是嚼碎?

百香果的籽可以吞，也可以直接嚼碎。吃百香果籽的时候，若能接受它的酸味，可以嚼碎，这样它所含的营养会更容易被吸收。若是接受不了的话，也可以直接吞咽。

一天吃几个百香果好?

百香果一天吃2-3个较为合适。百香果含有维生素、矿物质、酸类物质、糖类物质、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸等营养成分，另外百香果中含有较多的酸类物质，食用过多会引起不适。

百香果的功效作用

1、清理身体

百香果中含有一种特殊物质——超纤维，它可以吸收体内的有害物质，将这些深藏在体内的物质，并且将它排出体外。另外还可以保护肠胃，改善胃肠道的菌群结构，从而抑制有害微生物的生长，起到保护消化道的作用。

2、排毒养颜

百香果膳食纤维含量丰富，食用可以增加饱腹感，减少其它食物摄入量，另外还可以吸收体内胆固醇分子，起到减肥的作用。百香果中含有大量的维生素C，经常食用可以减少自由基对身体的危害，减少有害物质的沉积，进而将身体毒素排出体外。

3、延缓衰老

百香果中含有SOD酶，也就是超氧化物歧化酶。SOD酶可以清除对人体有害的物质，比如自由基，从而减少黑色素的产生，具有延缓衰老作用。

4、镇定安神

百香果中的芳香物质有着缓解紧张，镇定安神的作用。另外百香果中含有丰富钾元素和镁元素，进入体内可以消除肌肉疲劳，舒缓身体，消除头痛、晕眩等情况。

5、提高免疫力

百香果中含有17中氨基酸，还含有大量维生素C和番茄红素，番茄红素可以阻断体内亚硝胺的生成途径，从而影响致癌物的合成，起到抗癌的效果，还能预防疾病，提高自身免疫力。

百香果虽好，但是有过敏症状的人群、肠胃不好有胃病的人最好不要吃百香果。百香果是营养价值非常高的水果，食用对身体有很多的好处，大家日常生活中可以适量食用。

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