现在果蔬汁越来越受到许多年轻朋友的欢迎，其中苦瓜西芹黄瓜汁就是一种比较常见的果蔬汁，相信不少减肥的小伙伴们都有喝过这一类似的果蔬汁。苦瓜西芹黄瓜汁的优点在于可以良好的集中这几类蔬果的营养价值，并有利于人体吸收。那么苦瓜西芹黄瓜汁的功效与作用具体有哪些呢?一起来了解下吧。

1、润肠通便

苦瓜西芹黄瓜汁含有丰富的水分及膳食纤维等成分，饮用过后可以起到一定的润泽肠道，促进肠胃蠕动，帮助排便的效果。科学的饮用苦瓜西芹黄瓜汁有助于改善大便干结、经常性便秘等症。

2、美容养颜

苦瓜西芹黄瓜汁含有多种维生素、胡萝卜素等营养成分，经常饮用的话，可以有助于增强肌肤的抵抗力，抑制氧化反应，减少色素沉着。对于女生来说无疑是美容淡斑、减少皱纹的“利器”。

3、减肥瘦身

苦瓜、西芹和黄瓜等都是比较常见的蔬菜，大部分含有大量的水分而且热量极低，而且苦瓜西芹黄瓜汁还含有丰富的纤维素等成分，饱腹感比较强。因此十分适合减肥人群饮用，可促进毒素排出，减少脂肪的堆积，并起到一定的减肥瘦身作用。

4、降压降脂

苦瓜西芹黄瓜汁含有丰富的芹菜素以及多种矿物质元素，可以降低血管的紧张程度，维持血管弹性，从而起到一定的降压作用。另外，其固醇类成分还可以帮助降低血液中胆固醇的含量，帮助稳定血脂水平。

苦瓜西芹黄瓜汁什么时候喝好?

1、早上喝

苦瓜西芹黄瓜汁营养价值十分的丰富，而早上是人体消化吸收功能最好的时候，因此早上饮用苦瓜西芹黄瓜汁可以更好的吸收其中的营养成分。

2、饭前喝

苦瓜西芹黄瓜汁饱腹感较强，有抑制食欲的作用，因此减肥瘦身的朋友可在饭前半小时到一小时左右的时候进行饮用，对瘦身减肥有一定的帮助，而且也不用担心发胖。

总的来说，苦瓜西芹黄瓜汁是一种营养价值非常丰富的蔬果汁，十分适宜于瘦身减肥人群饮用，最重要的是其功效作用也表现不错，大家不妨可以自己尝试制作并饮用。

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