便秘一般需要通过补气的方法来进行调理，肺气虚的人，需要补充肺气，肝气虚的人需要补充肝气，肾气虚的人要补充肾气。也许你会说，自己也不清楚到底哪里出现了气虚，其实你没有必要担心，因为大自然中有一种能够有效补充五脏之气的特效食物——红薯。

可以每天买一些红薯，清洗干净之后，连皮切成小块，再和大米一起煮粥食用，如果你喜欢味道甜一些，则可以在粥里面多放一些白糖，这样不仅非常适合你的口味，而且用不了多长时间，由于体虚而导致的便秘问题一定可以得到明显的缓解。

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