张艳还建议，大家不要老想着吃补品，也要给肠胃放放假。“肠胃也需要休息。饭食吃进肚里，除肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙碌，就连大脑都要为之退让三分，首先要保证气血满足肠胃的需要，这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。如果能常常让肠胃休息一下，便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。以稀粥、水果、绿茶代替一顿正餐，这样可以减轻肠胃负荷。”