“夏毒”不仅对身体健康有影响，还会使身体发胖！那么夏季减肥有什么好方法呢？这里就要提到夏季最受欢迎的水果——西瓜了。是的，夏季吃西瓜不仅能解渴消暑，还能帮助减肥，一起来了解一下吧！

夏季吃西瓜能轻松排毒

西瓜中富含瓜氨酸，能在体内转化成精氨酸，生成一氧化氮后，让血管扩张，从而可以预防动脉硬化等由于生活中的话习惯而造成的疾病。血流畅通了，就能过滤体内的沉积废物，让它们顺畅地排出。

另外，当我们过量地摄取碳水化合物，如果不能作为能量被消耗，就会变成中性脂肪，与皮下脂肪、内脏脂肪一起积聚在体内；而西瓜中的丹宁能让这些多余的脂肪充分分解并燃烧。

当然，西瓜也是高纤维食物，对于肠道及尿道废物的排出功效很明显。所以西瓜对于夏季减肥来说，是一款高效同时又健康的食品。

西瓜汁的制作材料：西瓜2公斤（大约1/4个大西瓜）

制作方法：

1、把西瓜切开，然后把西瓜核挑走。

2、用勺子之把西瓜的红肉部分取出，并稍微压碎。

3、把提取出来的西瓜肉连同汁液一并放到锅里，用中火熬30-40分钟，熬至汁液变成橙红色。但注意会出现煮焦的情况，所以要不时用汤勺搅拌一下。

4、当汁液熬成粘稠状就完成了。

5、熬完后用密封耐热的容器盛起，放到冰箱内保存，保存期为一周。

饮用方法：

一次制作的是一周的分量，每天喝两杯，一杯大概50毫升，无论什么时候喝都可以的。

西瓜皮的功效

其实西瓜皮对于人体健康和减肥瘦身的功效也很显著，所以不妨试试先把西瓜表面的皮洗干净，切开小块，一同放到搅拌机内搅碎，然后再去熬汁。

把吃剩的西瓜皮洗赶紧切成小块，把西瓜核一同放到平底锅煎一下，把水分蒸发掉，然后加一小杯茶和500毫升的水去熬成西瓜皮水。

3款蔬菜能轻松排毒

黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜，红萝卜，小萝卜也具有上述功效。